¡Hola! Hoy les tengo está nueva entrada que se trata de como hacer el arco (principiante) que es para personas que todavía ni si quiera pueden estirar los brazos así que ¡vamos a empezar!
1.Los que ya han visto mi entradas está ya se la sabes
¡CALENTAR!
2.Colocate en esta posición y has rebotitos por 8 segundos, repite el procedimiento 3 veces.
3.Acomoda tus brazos en está posición, dobla los codos y acomoda tus manos al lado de tus orejas de modo que tu palma este tocando totalmente el piso.
4. ¡Haz el arco! De un solo movimiento intenta subir no lo hagas con mucha calma porque se te hará una eternidad, no importa si tus brazos no te estiran completamente, mantente lo más que puedas en el arco, cuanta hasta 8, descansa mueve un poco tus piernas y tus muñecas y vuelve hacer el arco.
RECOMENDACIONES
1.Si tienes el cabello largo hazte un chongo, una coleta o una trenza para que no te estorbe.
2.No pares las puntas de tus pies al hacer el arco porque esto lastima tu espalda.
No te estreses y no te enfades contigo mismo si a la primera no puedes hacer el arco porque se toma tiempo en lograrlo a unos les toma más tiempo a otros casi nada, pero todo depende de la flexibilidad que tengas en tu espalda, yo no lo sabía hacer pero todos los días lo intentaba hacer y la verdad no veía progreso pero un día lo hice y subí completamente y lo logre en tan solo 3 días (y eso que tengo muy mala flexibilidad en la espalda) ¡NO TE RINDAAS!!
Esto fue todo de mi parte ¡bye! buenas noches, días o tardes
-DreamerDancer
2.Colocate en esta posición y has rebotitos por 8 segundos, repite el procedimiento 3 veces.
3.Acomoda tus brazos en está posición, dobla los codos y acomoda tus manos al lado de tus orejas de modo que tu palma este tocando totalmente el piso.
4. ¡Haz el arco! De un solo movimiento intenta subir no lo hagas con mucha calma porque se te hará una eternidad, no importa si tus brazos no te estiran completamente, mantente lo más que puedas en el arco, cuanta hasta 8, descansa mueve un poco tus piernas y tus muñecas y vuelve hacer el arco.
RECOMENDACIONES
1.Si tienes el cabello largo hazte un chongo, una coleta o una trenza para que no te estorbe.
2.No pares las puntas de tus pies al hacer el arco porque esto lastima tu espalda.
No te estreses y no te enfades contigo mismo si a la primera no puedes hacer el arco porque se toma tiempo en lograrlo a unos les toma más tiempo a otros casi nada, pero todo depende de la flexibilidad que tengas en tu espalda, yo no lo sabía hacer pero todos los días lo intentaba hacer y la verdad no veía progreso pero un día lo hice y subí completamente y lo logre en tan solo 3 días (y eso que tengo muy mala flexibilidad en la espalda) ¡NO TE RINDAAS!!
Esto fue todo de mi parte ¡bye! buenas noches, días o tardes
-DreamerDancer
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