Cómo hacer el escorpión

¡Hola! Bueno hoy les tengo esta entrada sobre como hacer el escorpión!! !! 1.PASO NÚMERO UNO ¡¡Calentaar!! como ya saben siempre se tiene que calentar y si no sabes de un calentamiento te dejo este link de un calentamiento por dani zilli: https://www.youtube.com/watch?v=xGc-pMFf0oM 2.Ponte el posición de attitude luego agarra tu tobillo eh intenta hacer el escorpión lo más que puedas.(Quedate por 7 segundos y repite el procedimiento) 3.Para hacer el escorpión debes tener flexibilidad en la espalda intenta hacer el arco y si puedes hacer lo ¡mejor! hazlo 3 veces estiras un poco y lo haces una vez más . 4.Si tienes una banda elástica usala!! (con el procedimiento 2) y si no tienes una banda elástica toma alguna tela o trapo. 5.RECOMENDACIONES * Cuando hagas el escorpión asegurate de que tus caderas estén derechas. *Pidele a alguien que te mire cuando lo hagas. *Intenta hacerlo con ambas piernas. *La pierna que está abajo no la dejes en plie siempre trata de estirarla. *Para profundizar tu streching hazlo en la pared. ¡Chic@s esto fue todo espero que les haya gustado, y chic@s ¡dejen un comentario! para saber que .. que alguien me está viendo..jajaja quiero que me conozcan y yo quiero conocerlos a ustedes ¡pongan su nombre en los comentarios! les mando un gran abrazo y que todos su sueños se NT: Mi nombre es Sherlyn.